西海ラーメンで夕飯でした
久しぶりに食べるラーメンは、脂っこ…orz
朝は自転車で60kmを走って来ました
小雨が降ってて寒かったせいか、お盆のせいか、人がまばら
しかし多摩サイはストップ＆ゴーが多くてスピードが伸びません
なので帰りは羽村～福生、昭島～拝島は車道を走りました
車道だと35～40km/hを出せるようになりました
速さの限界にチャレンジしまくってたら、ヘトヘトになりました
こんな乗り方だと遠距離は乗れませんね
水分と食事をとりまくって寝たら、77kgから79kgに増えてました…orz
乗ってますねー。スピードの緩急つけてるとそれはそれでインターバルでいいと思いますよー。つよぽん（仮）さん基礎体力ありそうなので、メニューこなした方がスピード上げるには近道かもしれません。
連光寺やら若葉台やらでいい感じの周回ドM練が効きますｗ。
どうもですー、最近急がしそうですね
週末の練習のお陰で、月曜日朝は毎週クタクタです
坂道ドMコースも今度試してみます 🙂