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08/23/2008

多摩丘陵サイクリング

Filed under: サイクリング — tsu @ 23:11


今朝は7時集合で会社の自転車部のメンバーで大垂水峠を目指すものの、雨が振って来たので急遽多摩丘陵突撃コースに変更になりました
呑み会の翌日の早起きだったので、パワー出なかったです(汗)


明星大学近くの通称チャルメラ坂を突撃してきた、K田さんゆーきさんakirasekさん
最初の勾配20%の坂でくじけてしまったワシは、タエコさんと坂の下で待ってました

その後、鎌倉街道、尾根幹線を抜けてコメダ珈琲店


ほぉほぉ、なんじゃこれ、これ旨そうだなーみたいな話をしていて


「ミニシロノワール」を頼むと、こんなのが来ました
パイにソフトクリームが乗っていて、メープルシロップをかけて食します、美味い

朝出る時は「今日は100km走っちゃうぞ」と鼻息を荒くしてたのですが、甘くて美味しいものを食べちゃうと幸せになって眠くなって来ました


今日の全コース、50km弱
喫茶店の後は連光寺坂を攻めて、関戸橋にて解散しました
ワシは上流を目指したのですが、道が濡れててコンディションが悪いのと、「上流は雨がスゴいよ」的なことを他のローディーが言ってたので、連光寺へ坂を逆側から登って帰って寝てしまいました。

Maxスピードは、下りで出た61.6km/h

4 Comments »

  1. あの坂はえぐいですね。笑うしかない。
    でもそこを頑張って登るのだー。

    Comment by 黒こんぶ — 08/24/2008 @ 10:57

  2. 登れない自分に凹みました
    速度を出す練習から、登坂練習に切り替えて特訓します!

    Comment by tsu — 08/24/2008 @ 23:22

  3. 登りも平地も速度域を上げるにはポイントがあるみたいです。参考になりそうなサイトをあげときますね。
    自分にあったトレーニングメニューって難しいですよねー。

    イタリア式心拍トレーニング
    http://homepage2.nifty.com/libertus/sub4/sinpaku.htm

    今中大介のロードバイクテクニック Q&A「ヒルクライム」
    http://www.intermax.co.jp/news/Q&A_002.html#001

    インターバルトレーニングの一例
    http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzintval.htm

    トレーニングメニュー例
    http://www.attic-bike.com/training/005.html

    Comment by akirasek — 08/25/2008 @ 17:45

  4. リンク、ありがとうございます
    仕事中に読みふけってしまいました 🙂

    やっぱり心拍計必須ですねー
    SUNTOあたりで良さそうなのを買ってみます!

    Comment by tsu — 08/26/2008 @ 07:36

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