２ヶ月ほど前に昼を外食からお弁当に切換え、しかも小さいサイズにしました。
筋力をつけながらも体重を２キロ落としましたが、中性脂肪が下がらないので、本格的に体質改善中です
脂肪分は悉くカットし、牛乳も低脂肪乳にしました。
炭水化物も摂取量が半分になるように調整し、３食中、１食はご飯ではなくサツマイモに変更。
タマゴも肉も減らし、その代わりに豆類を増やしました。
自分に掟を課すのは得意なので、なんとか改善させてみせます
運動のレベルを１つ上げようと思います
血中の中性脂肪値が高いのは、昔激しく運動をしていたせいじゃないかとも思い始めてます
今度主治医に相関を聞いてみます