筋肉量を増やして基礎代謝量を上げ、体脂肪を少なくしようと今週は頑張ってました
特に体幹筋が少ないので、腕立て、腹筋、背筋を重点的に鍛えました
（呑みがあったり、資料作ってたりと、あまり筋トレできなかったのですが）
今日は自転車を心拍80%～95%で１時間（30kmくらい）流し、その後３時間合気道をやったので成果あったろうと体組成計で計測すると
体脂肪率14%が出ました
基礎代謝量は1966kcal、筋肉量もバランスが良くなって来ました
やり／砲丸投げ、水球、ウェイトトレーニングを同時にやってた高校時代ピークの頃の自分を、体組成計で計ってみたかった
まだ若干体幹筋が少ないので、この調子で正月太りをしないように頑張ります
体組成計にUSBなんて贅沢言いませんから、シリアルポートが付いててデータが吸えれば可視化できるのにな